jem i nie tyje

[...] dolnego wioslowanie tric francuz za glowy jednoracz sciagnie linek 2. zwiększałem póki coś szło teraz stoję w miejscu 3. ogólnie nie jest źle z masą nawet tyje, ale jak ja jem, sniadanie ale zjem albo nie w szkole 2 kanapki dom obiad silownia jakas tam przekaska i duza kolacja ... i już wiemy dlaczedgo tyje. 4. zaaleznie , lubie poogladac NBA [...]

[...] czy na siłowni, a zapisać się na zajęcia sportowe organizowane z opieką trenera. Cokolwiek Ci odpowiada (taniec, sztuki walki, koszykówka, lekka atletyka itd.), ale co bedziesz robić w grupie mniej więcej rówieśniczej. W innym przypadku wpadniesz w błędne koło jem/ćwiczę/tyję/chudnę. W życiu sa jeszcze inne ważne i fajne rzeczy do zrobienia.

Witajcie znowu na nowo coś dźwigam... Tak sobie siedzę i rozkminiam jak to jest że mój organizm jest taki że.. jak nie uprawiam żadnego sportu nie mam aktywności i jem byle co to "naturalnie" moja waga jest 86-88 i wymiary podobne tak jakby wiecie to mój punkt startowy jakby w jakiś gen był wpisany hah... Chodzi mi o to że inni to nagle by [...]

Witajcie znowu na nowo coś dźwigam... Tak sobie siedzę i rozkminiam jak to jest że mój organizm jest taki że.. jak nie uprawiam żadnego sportu nie mam aktywności i jem byle co to "naturalnie" moja waga jest 86-88 i wymiary podobne tak jakby wiecie to mój punkt startowy jakby w jakiś gen był wpisany hah... Chodzi mi o to że inni to nagle by [...]

dokladnie tak sie czuje , ze po weglach tyje :(a ja polecasz zrodla wegli ? bo walsnie jem takie wegle jak wypisales -oplatki owsiane , wafelki pelnoziarniste , i owoce ( maliny arbuz porzeczki itp ) , ogolsnie jestem postury chudej , ale na biodrach mam tluszcz i troche na nogach , tak wiem ze trening silowy musze miec dluzszy a moze polecisz [...]

cwicze 4 razy w tyg, jem w sumie srednio duzo i zdrowo a nie chudne ...... co wiecej tyje:/ waga mi sie waha raz 64 raz 66 eh grrrr nigdy tego nie zrozumiem

Właśnie tak myslałem nad białkiem bo moze jak jem zwykle obiady to nie dostarczam tyle białka co potrzeba tylko troszke zamalo(nie do dałem ze jeszcze zamiast ziemniaków jem zawsze kasze jakąś na obiad), no zdjecie na wdechu i z tego chyba sie napiołem bo w miare widze po zdjęciu, teraz troche wychudłem bo na kosza chodze ponad miesiąc ale jednak [...]

[...] i wcześniej preparaty: aktualnie odżywka białkowa i thermo Speed Extreme od 2 tyg Stosowane wcześniej diety : dieta 1000kcal z 2 lata temu, 1600kcal z rok temu, aktualnie jem 2000 kcal. Siłownie mam w domu… no można tak powiedzieć. Urzęduję na ławce mojego brata :D Mój trening: Trening A [...]

O jest ktos ;-) Moge pomarudzic, bo nie chce sobie w watku smiecic %-) dziewczyny: TYJE!!!! buuuu... Nie oszukuje, jem jak bozia przykazala, ok ostatni trening byl zachowawczy, bo fizjo kazala uwazac na kolanko i glutes.... :-(

Moja szwagierka robi chodaka....od czasu porodu,prawie dwa lata nie schudla nic i tyje non stop,nie je ziemnorow o ja nie jem,ale cukierki czekoladowwe na garscie ida

patrz Marta nikt nie chce kamieneim rzucac :P) ja kiedys polazłam do lekarza że chyba chora jestem bo mało jem a tyje :)))))) , badania mi zrobił na hormony i byo ok ale to było zaraz jak do UK przyjechałąm z Polski i rzuciłam się na każde żarcie, przytyłam do 75 kg

Dane: Bialko-2g Weglowodany-5.5g Tluszcze-1.3g Zapotrzebowanie: B-130 W-358 T-85 Dzienne zapotrzebowanie 2711 I tak jem mniej niz te obliczenia!!Wsumie ta djeta nie jest dokladna!!Ale tyje ostro!! Nie tylko brzuch Wstaje o 9.00 jem sniadanie Mleko 3,2 tluszczu 250ml Platki owsiane 100G ale jem 50g Rodzynki 40g 2 jajka Platki robie sobie ze 100g w [...]

Witajcie znowu na nowo coś dźwigam... Tak sobie siedzę i rozkminiam jak to jest że mój organizm jest taki że.. jak nie uprawiam żadnego sportu nie mam aktywności i jem byle co to "naturalnie" moja waga jest 86-88 i wymiary podobne tak jakby wiecie to mój punkt startowy jakby w jakiś gen był wpisany hah... Chodzi mi o to że inni to nagle by [...]

no to się zapędziłam w kozi róg.. bo raz- węgle są moją zgubą, mam wrażenie że od nich tyję (tzn gdy jem ich ok 100g/dzień) dwa- nie mogę z nich zrezygnować, bo wtedy znowu jadłabym za mało kcal, a to tylko pogarsza sprawę, obcinając kalorie do niskiego poziomu w końcu nie wytrzymuję i rzucam się na wszystko co jest w lodówce, z kolei jedząc [...]

ja jem słodycze a Krzyś tyje %-) Saidko wiesz dobrze, że ja mogę się objadać tym bezkarnie. Nic nie pójdzie w oponkę ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-30 00:02:16

Eveline, a jakie masz teraz plany na najblizszy czas? chcialabym schudnac %-) poki co czy jem malo czy duzo to tyje. nie no zartuje jest ok stabilnie ale fajnie by bylo troszeczke sie dopiescic przed wakacjami :-) tak po prostu cwiczyc dla przyjemnosci, estetyki itp. i zdrowie, bo trzeba kwestie zoladkowe i hormonalne podreperowac ale tez nasz [...]

[...] przy czym całkowite wyeliminowanie produktów/napojów zawierających cukry stawiam na pierwszym miejscu. O ile w przypadku LC to była moja odpowiedź na pytanie co właściwie jem okołotreningowo tak jeżeli chodzi o tłuszcz w mleku i przetworach mlecznych jak najbardziej trzymam się wątku - po co jeść produkty pozbawione ponad połowy wartości [...]

Ja jem tak jak mówisz, wieczorami wyłącznie białko (kazeina z twarogu) a na noc odżywka białkowa. A i tak się zalewam, wydaje mi się, że chyba w moim przypadku mleczne przetwory mi nie służą. Czytałem trochę o dietach dopasowanych do grupy krwi i z tego właśnie między innymi wynika, że moja grupa "0 rh+" powinna unikać mleka i nabiału, [...]

[...] na karate sportowe od 4 lat ale w tym miejscu zero poprawy (na semi contact od 2 miechów). Kolega podal mi pare ćwiczeń, ale zwracam się do was ( mam hantelke) Bardzo mało jem !! Zero słodyczy Ale niewiem dlaczego tak tyję. Możecie mi podać pare dobrych ćwiczeń i czy kreatyna w moim wieku jest dozwolona i czy mi się od niej nic nie stanie ? Co [...]

[...] ma kiedy odpocząć. Białka jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę diety IF, bo tak już pisałem zarzucano mi zbyt częste jedzenie. Wieczorem wrzucę tą diete z przed 10 dni